Jalkojen omahoito

• Pese jalat päivittäin ihon lämpöisellä vedellä ja kuivaa varpaan välit hyvin pesun jälkeen. Huolellisella kuivaamisella ehkäistään hautumia ja infektioita. Kuivauksen yhteydessä on hyvä tutkia silmämää-räisesti jalkojen kunto. Näkyykö haavaumia tai punoitusta? Ovatko varpaanvälit ehjät? Näkyykö kynsissä värimuutoksia?
• Rasvaa jalat ja kynnet pesun jälkeen. Varpaanvälit eivät tarvitse rasvaa. Valitse jalkarasva oman ihosi mukaan. Kuiva iho tarvitsee rasvaisemman jalkaras-van kuin normaali iho. 
• Leikkaa kynnet varpaan pään muotoisesti. Älä pyöristä kynnen reunoja. Näin ehkäiset kynsien sisäänkas-vamisen ja kynsivallintulehdukset. Terävät kulmat viilataan.
• Vaihda sukat päivittäin ja huolehdi, että käyttämäsi kengät ovat tarkoitukseen sopivat.
• Säännöllinen  jalkajumppa  edistää jalkojen terveyttä.